低油低盐少味精酱油
尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂的摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下。少吃加淀粉后经油炸或炒的东西，因为淀粉容易吸油，像炒面炒饭水煎包葱油饼等。味觉不敏感的老年人吃东西常觉得索然无味，食物一端上来就猛加盐巴频沾酱油，很容易吃进过量的钠，导致高血压病的发生。
老年人养生饮食标准
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:成年人的饮食安排都大同小民，而65岁以上的老人在营养要求是和成年人基本相同外，但是因生理、心理及免疫机能的都一天天的变化，所以在...
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