老年人想通过运动达到强身健体的作用，要找到适合自己的体育项目。当然，适合老年人锻炼的体育项目很多，可根据年龄性别体质状况锻炼基础兴趣爱好及周围环境条件等因素，选择适宜的锻炼项目。下面介绍一些简单易学老年人比较适用的锻炼项目。
1步行
是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。
适合老年人的运动
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:老年人想通过运动达到强身健体的作用，要找到适合自己的体育项目。当然，适合老年人锻炼的体育项目很多，可根据年龄、性别、体质状况、...
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