骨质疏松重在预防
“骨质疏松虽然危害严重，但可防可治。不过，需要注意的是，骨质疏松一旦出现就不可逆转，治疗也只能起延缓作用，所以该病重在预防。”吴文教授指出，受到骨质疏松威胁的，不只是老年人，现在年轻的骨质疏松患者越来越多，和他们不良的生活习惯有密切关系。现在越来越多的人习惯以车代步，在办公室里一坐就是一天，走路的机会越来越少，骨质流失加速。另外，不少白领经常借助喝咖啡提神，这也会导致钙的流失。特别是一些女性，以减肥为由，一天的食物摄取量很低，还都以蔬菜粗纤维的食物为主，高钙食品明显摄入不足，这些都会造成骨质疏松的发生。
吴文教授建议，预防骨质疏松，必须从小抓起，这样才能获得更大峰值骨量。除了多晒太阳多吃含钙多的食物，如牛奶豆腐虾皮紫菜芝麻酱等外，还要坚持户外锻炼戒烟戒酒。更重要的是，有条件的可定期监测骨密度。骨质疏松的发生与年轻时达到的峰值骨量有关，这个峰值大约出现在20-30岁之间。如果知道峰值骨量，以后每1-2年测1次，测试结果提供给专科医生，以便对患骨质疏松的危险程度进行评估。专家提醒，随着春季到来，天气非常适合户外运动，建议大家每天都坚持有规律的室外体育锻炼，例如走路慢跑和打球等。哪怕在外面走一走都可以，至少可以多晒太阳。此外还要养成不吸烟饮酒，少喝浓咖啡浓茶和碳酸饮料，少吃糖和盐的生活习惯。
小编建议目前市面上有很多打着“免费测骨密度”幌子，变相促销产品的小团伙，这种民间的测量非常不科学，建议大家还是要到正规的医院进行检测，以便获得准确的数据和专业的指导。
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