脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块形成的基础上，在血流缓慢血压偏低的条件下，血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血栓，称之为脑血栓。临床上以偏瘫为主要临床表现。多发生于50岁以后，男性略多于女性。那么脑血栓的预防及保健的措施有哪些­

　　 　　1.控制血脂

　　 　　高血脂，尤其是低密度脂蛋白增高，常是动脉粥样硬化症的又一重要发病因素。因此，要维持高密度脂蛋白与低密度脂蛋白之间有一个恰当的比例。除平素控制脂肪，低胆固醇饮食外，遇有高脂血症者应加以积极治疗。

　　 　　2.降低血粘度

　　 　　血液粘度血液浓度血液聚集性和血液凝固性的异常增高或增强，也是脑血栓形成的发病因素之一，故针对有高粘滞血症的患者应积极采取预防性治疗措施，如平时多饮水，采用血液稀释疗法饮食疗法等。

　　 　　3.控制血压

　　 　　大量研究表明，高血压不仅促使心脑肾血管的损害，也促使动脉硬化的发生和发展。故有效地控制高血压是防止发生脑血栓的重要环节。血压过高常是发生出血性脑血管病的直接诱因，但血压降得过低也是发生脑血栓形成的诱因之一，故不可在进入安静状态之前，如夜寐之前，服用过量降压药物。

　　 　　4.积极治疗某些相关疾病

　　 　　尤其积极有效地治疗可发生脑血栓的各种原发病，以尽力减少发生血栓的可能性，如动脉粥样硬化症感染性心内膜炎风心瓣膜病心率失常糖尿病脉管炎等。

　　 　　5.注意饮食

　　 　　养成低盐低动物脂肪节制食量地饮食习惯，忌食辛辣，多食蔬菜水果及豆制品等。平时可以在饮食中添加一些具有保健作用的天然植物，如

　　 　　马齿苋。其中有一种叫奥米伽—3脂肪酸的物质，①它可抑制体内血清胆固醇和甘油三酯的形成②它可使血管内皮细胞合成的抗炎物质-前列腺素增多，血小板形成血栓素A2减少，使血流粘度下降，抗凝血作用增加，起到预防血栓形成的作用。另外，马齿苋中还有钙离子钾离子，进入血流后可直接作用于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，有效地保护血管免受损害。

　　 　　大蒜大蒜的有效成分有多种。可以抑制动脉粥样硬化的发展，降低血脂抗血栓抑制血小板功能亢进。因大蒜对胃粘膜有较大刺激作用，故应少量常食。

　　 　　洋葱具有降脂降压降胆固醇预防血栓形成的作用。对高血压高血脂动脉硬化和血管栓塞有一定的预防和治疗效果。

　　 　　具有降脂作用的食物如绿豆山楂香菇等。具有降压作用的食物如芹菜茄子胡箩卜荠菜淡菜海带花生等。