拉丁舞是以运动肩部腹部腰部臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌腹内斜肌腹外斜肌竖脊肌背阔肌等上百块肌肉。最重要的是可以美腿，双腿挺直饱满大小腿匀称肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。是多少女性的梦想。
根据音乐风格和节奏的不同，拉丁舞可以分为以下三个常见舞种
1Merengue———目前已经是一种最为流行的社交拉丁舞蹈。它来自于加勒比海的多米尼加共和国。
Merengue舞者的情绪反映了节日的热烈而欢快的气氛。由于它的节奏和步子简单得不能再简单了，所以，它在拉丁舞俱乐部和舞蹈学校中深受欢迎。
Merengue的音乐生动活泼，Merengue的节奏感很强，属于“一二”节奏，是一种采用独特的Merengue式扭胯动作的两步舞蹈。
Merengue节奏简朴，没有繁琐的变换，舞步基本上是在原地完成的。由男士带领舞伴跳出十分温柔缓慢的旋转步子，节奏通常是8拍。
许多Merengue的高手为了追求心灵的自由飞翔，跳的时候只用4拍完成动作。Merengue的无限乐趣，就在于它玄妙的组合以及它那非凡的音乐。
2Salsa，意思是“热烈”。1970年，这个短语被重新塑造为一个普遍的词汇，意指许多拉丁音乐风格和节奏的混合，包括“恰恰”“伦巴”“曼波舞”等等。这个简单的词突然之间使拉丁音乐更加热门，内涵更为丰富。有了优美的音乐，迷人的舞蹈也紧随而至。
3Sangba———不用说，这是和“桑巴足球”同出一门的巴西特产，如果你见了那样的腰胯扭动，你会迷死，如果你会了，你就能把别人迷死！
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。
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