现在社会对于人的外貌的要求也越来越多不仅仅是女孩，男孩也是一样，但这其中身高占得比重也是非常大的，一份工作甚至会因为你的身高不够而被失去，身体矮小严重的影响患者朋友的自信心，需要患者朋友知道一些增高的方法，许多增高的药品应运而生，这些药品不但影响我们的身体健康，有时会产生不良的疾病，需要我们知道一些增高的运动，这样既健康了身体，又能起到增高的效果。
经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长得更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。
哪些运动方法可以增高？
那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢?最有效的运动增高锻炼项目是单杠弹跳游泳吊环自由体操打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。
因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦，而且包含着非常微妙的问题，需要做比向宽发育强度轻，时间长的运动，这就需要长久坚持，要具有耐心和勇气，三天打渔，两天晒网式的运动，不会收到满意的效果。只有经常运动，体质增强了，体形好了，身高自然就上去了。
听从医生的指导和帮助，及时的学会一些锻炼的方法，这样才能健康的生活和工作。
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