拉丁舞是以运动肩部腹部腰部臀部为主的一种舞蹈艺术。拉丁有氧的动作特色及其对女性形体塑造的巧妙功能就是“塑身纤腰”。它的问世对美眉来说，无疑是一个福音。它充分调动胸腰髋臀等部位的每一处肌肉，对腰部减脂与臀形塑造极有援助。拉丁有氧还能有助于打造纤细修长的腿形，美眉们大可不必为腿会变粗担忧。
拉丁有氧让人适量而动，当然也会出汗，但不会认为呼吸吃力，喘息如牛。带着愉悦的心情享受个中美好的时候，细腰翘臀长腿便如期而至。
挥洒自信
面对健身房中的三面落地大镜子，初学者往往会在第一二次课上，手忙脚乱不知所措，还有些人固然随着跳起来了，但动作扭摇摆捏，非常不自然，重要原因是放不开。
拉丁舞打造完美身材
首先要消除心理包袱，在拉丁音乐中尽情享受曲线与舞姿之美。拉丁是世界上最热情的舞蹈之一，它的动作姿势音乐节奏无不充斥野性色彩，动作放不开也就无法感受拉丁的风格与灵魂。渐渐地，随着动感迷人的拉丁舞步吸引和教练充斥豪情的勉励，没有人再束手束脚，身材慢慢地伸展开来，自信的感到又回来了。
为豪情加油
拉丁健身操适合所有人群练习。但由于拉丁健身操具有自由随意热情奔放节奏明快的特色，所以更适合年青人参加。建议运动量少而腰围臀围过大的白领一族将拉丁健身把持为转变体形的首选健身项目。
假如认为拉丁有氧是美眉的专利，那就错了。很多健身房中的男性锤炼者体验拉丁有氧后，同样受益匪浅。这一目前较为风行的健身形式最大的魅力在于，运动者可以在运动过程中到达解除工作压力，增强个人自信念，获得美感的恳求，让心灵休闲，为豪情充电！
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