2肩膀摆动
准备姿势双手臂自然向两侧打开，挺胸收腹，左脚向前一小步，脚尖点地，屈左膝；
左肩膀用力向前送出，右肩不动，在练习时，可连续右肩膀前后摆动，重复练习；
同样，右肩膀向前送出，左肩膀向后；
也可以放下双手臂，右肩膀先抬起，再往前或者往后转动；
再轮到转动左肩膀，可以两手臂交替地完成，本动作可以灵活肩膀，有瘦手臂的减肥效果！
跳肚皮舞必学上身动作
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:你曾否被肚皮舞舞者摆动的臀部和腹部所吸引呢？肚皮舞是现代非常爱女性欢迎的减肥健身舞蹈，优美的舞姿让MM们秀出性感魅力，今天推荐两...
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