拉丁舞是大众民间舞蹈,随意,休闲,放松是它的特点，成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，那么，拉丁舞对身体的益处有哪些呢？
对身体的益处
心血管方面跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
关节据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈肩肘髋膝踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
呼吸系统很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。
脸部线条多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。
对心理上的益处
自尊跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
自信很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯恐惧，培养自信自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
轻松的社交舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事公关社交的能力。
放松精神面对工作生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张郁闷的状态，在优杨激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。
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