现在很多男生和女生为自己的身高而犯愁，哪位家长不希望自己的孩子能够长得高一点，但是大家不要盲目的给孩子服用增高药等方法，一定要采取科学的增高方式，那么，儿童增高补钙食谱都有什么？下面介绍一些儿童增高补钙食谱给大家，希望对孩子的增高有帮助。
1香炸猪排
材料猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒食盐鸡精番茄酱各少许，植物油适量。
做法1肋排洗净后剁成块；鸡蛋打入碗内搅散待用。2将猪肋排放入碗内，倒入蛋液，调入食盐料酒胡椒粉鸡精，加入面包糠裹匀待用。3植物油入锅烧热，逐一投入猪排，以中米汆炸至金黄色，用漏勺捞出装盘，食用时淋上番茄酱即可。
儿童增高吃什么食物好？
色泽金黄，肉质鲜嫩，香酥味美，猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
2肉丝豆干
材料豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤植物油韭菜海米姜末葱末料酒淀粉味精香油食盐白砂糖各适量。
做法1豆腐干洗净后切成丝，用开水烫一些下，沥去水分待用；海米用开水泡发；韭菜切成3厘米长的段；瘦肉丝加料酒食盐淀粉拌匀。2锅内倒入植物油烧至五成热，下入瘦肉丝炒熟出锅。3锅留底油，将姜末葱末下锅炒出香味，加入高汤豆腐干丝韭菜段肉丝海米炒匀，调入食盐白砂糖味精炒匀，淋上香油即可。
豆腐干含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐含有多种矿物质，可补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。
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