身材较小的你知道如何健身才能增高吗？现在生活物质条件逐渐的提高，人们对于自己的形象也是越来越在意了，身高就是其中的一大关键，很多人开始注重自己的身高问题，想尽办法去增高，但是增高的方法一定要有科学性，只有这样才可以更好的增高。那么成人增高的可能性到底大不大呢？
成年人增高与儿童青少年增高有着不同。首先成年人大多骨骼发育成熟，很难有再生长的空间，成年人增高主要还是骨骼的矫正。临床发现骨骼发育正常的100人里也找不出一个股关节和脊柱完全正常的人，可以说99%以上的人脊柱四肢和股关节多少都有点异常。
以股关节的矫正为例，经过对股关节的矫正治疗可以有效的端正倾斜的骨盆，双腿也将更加对称，股骨也能得到拉伸，身高至少能增加1—2厘米。而如果能矫正脊柱的弯曲，具有伸缩性的26个脊椎关节即使每个只增长1毫米，仅此身高就能再增加2.5厘米。
人的骨骼是可以人为的去塑造的，通过一定的外力或锻炼方法的刺激，骨骼的长度形状是可以改变的。如果能采取一定的方法对骨骼进行矫正，弯曲的脊柱得以伸直，骨盆得以端正，双腿不等长得以矫正伸长，这样即便过了成长期的成年人身高也可以再增长3.5厘米以上。成人因发育已经成熟，如果想要提高增高效果可以注意自己的饮食搭配，保持充足的睡眠，多加强体育运动，保持良好的心态，最好选择科学健康的增高方法。不要轻易尝试增高产品，最好到正规医院进行咨询。
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