很多家长希望能够做一段营养丰富的菜肴，帮助孩子长得更加高大，这样对将来的升学就业都有好处。相信大家都对于自己的外表都非常重视，在这个以貌取人的社会，外表和身高好占有绝对的有事，大多数人认为，人体的高度只有与遗传因素有关，如果父母的身高不高，孩子的身高不高，其实多吃对身高高有帮助的食物一定要重视起来。那么，增高吃什么好呢？
1注意一日三餐营养均衡化多样化世界上没有一种,完美的食品满足人体一切需要。食谱应该,五花八门多种食物混合着吃，互相补充。因此，偏食挑食吃零食的毛病,一定要纠正。
怎么增高，增高吃什么好？
2高温油炸食品尽量不吃冰淇琳方便面巧克力饼干甜点等食品和,高温油炸食品应尽量不吃。
3多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物如牛肉肝脏鱼肉蛋牛奶乳酪小麦胚芽豆制品海虾螃蟹贝类海带紫菜及深色蔬菜各种水果等。
4不喝碳酸饮料因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。可乐等碳酸饮料最好不喝。
5养成良好的饮食习惯不可吃盐过多吃糖过多吃精米白面过多不吃早餐过分节食吃荤不吃素等都是增高的大敌。
总之，为了使孩子长身体的充足营养，儿童必须吃得好，首先，有必要制定一个科学的饮食，做到荤素搭配，营养均衡，牢记“早餐一定要吃，要吃午餐，晚餐吃少”的原则，以增强体质，促进生长的目的。祝您的孩子健康成长。
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