如今社会，身高是人们身体条件的重要因素，众所周知，长高是个系统的过程，会受很多因素的影响，其中饮食在增高的过程中扮演着相当重要的角色。所以在这个时候饮食合理对身体增高是有重要帮助的，那么青少年时期的饮食原则是什么呢？
1最好多喝水，水是生命之源，及时补充水分，可以加快代谢速度，促进生长发育。
2坚持清淡的饮食原则，不要吃过多的生冷油腻的食物。并不是天天吃大鱼大肉就好，就一定能长高。同时，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。这也是一大青少年增高食物的禁忌。
3吃饭的时候尽量细嚼慢咽，适当的放慢速度，切莫狼吞虎咽。
4少吃零食甜食是关键。吃糖过多会影响生长发育，进而影响长高。
另外，青少年快速增高是与多重因素相关的，不仅仅是解决了饮食问题就能增高。除了要保证的是饮食的多样化，注意营养的均衡以外，饮食方式也是制约增高的关键因素。
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