7跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。
8跳绳训练人的弹跳速度平衡耐力和爆发力，同时可培养准确性灵活性协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。
9跳绳是对付肥胖预防血脂异常高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓是一项耗时少耗能大的有氧运动。
对身体好处颇多的运动——跳绳
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有...
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