6.调节能量膳食纤维。大脑运转的能量全都要靠血糖，而膳食纤维能帮助稳定血糖，对大脑功能有益。富含膳食纤维的食物有蔬菜豆类坚果水果全麦谷物等。
最后，尽量少吃高糖高脂的食物，也是爱护大脑的好办法。
大脑最需要六大类营养 多吃抗氧化物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:大脑虽然“个头”不大，却是人体内的营养需求大户。...
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