对于消化功能不够好的人来说，知道不同种类食物所需要消化的时间是非常重要的，因为这样可以起到调理身体，合理进食的效果，下面跟着小编一起来看看吧。
蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时
瓜类蔬菜所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜，之后是叶类蔬菜和十字花科类蔬菜，消化时间最长的是根茎类蔬菜。
谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间
流质或半流质的谷物食品消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物，也比较容易消化。
蛋白质类食物所用的消化时间为1小时30分钟~4小时
最适合十二月吃的蔬菜
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:虽然不同的蔬菜含有不同的营养价值，但是也要按照月份来食用，像十二月份就比较适合食用白菜，红薯，萝卜，冬笋，山药，莲藕等蔬菜哦。...
盘点不同种类食物所需的消化时间
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