3坚果及奶制品补充钙质。
由于我们冬天穿衣过多过厚，导致太阳照射少，影响维生素D的合成，也就影响了体内钙的吸收。因此，冬天适当多补充一些钙质是有必要的。每天喝300ml-500ml牛奶可以给孩子提供400-600mg的钙。另外，坚果中的镁元素含量高，钙镁搭配可以起到相互协调的作用。
结语家里有小朋友的家长，在冬季可以给孩子多吃大豆制品，蔬菜水果，坚果和奶制品，帮助他们增强自身的免疫力。
多摄入3类营养 孩子冬天少生病
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:冬天到了，天气寒冷，小孩子的免疫力和体质都比较弱，比成年人容易生病，尤其是受到气候变化而诱发的疾病更常见，可以给孩子搭配合理的饮食...
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