2肠胃功能不佳者
推荐坚果花生榛子中国杏仁
很多坚果，如花生榛子中国杏仁的膳食纤维含量较高，还含有低聚糖和多糖类物质。膳食纤维多聚糖不但可以降血脂血糖，也可以减少肠道有害菌，促进有益菌增生的作用，从而保护胃肠粘膜，提高机体免疫力。
3B族维生素缺乏者
推荐坚果花生开心果
有些人经常手脱皮口气中反复得脚气或者经藏口腔溃疡……到医院去又查不出原因。一声通常会给他们开维生素B补充剂，通常他们的症状就会缓解。对于B族维生素缺乏者，也可以通过吃坚果补充。
办公室零食之王
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:生活在大城市的人们每天都很忙碌，早饭很多人都是匆匆吃过，经常午饭还没有到饭点就已经饿的不行了，这个时候就应该准备一些坚果，它可是...
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