4.吃多种颜色的蔬果。每天至少吃3～5份蔬菜和2～4份水果，搭配组合多种颜色的蔬果，摄取不同的营养成分，能提升抗氧化能力。搭配方式建议 每天1份绿色蔬菜，配上1份红色橘色或黄色蔬果，因为红色橘色黄色系的蔬果富含胡萝卜素，会在体内转换为维生素A，可保护眼睛口腔黏膜胃肠道， 有助于增强防御细菌病毒的能力。
你知道哪些蔬果可以提高免疫力吗？
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:在日常生活中，如果我们的免疫力底下，可以调节一下我们的饮食，通过改变饮食习惯来增强我们的免疫力，但切记免疫力不是越高越好哦。...
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