二女性秋冬饮食别太淡 4妙方补足“精气血”
秋天，由于温度慢慢下降，人体的抵抗力变弱，对于女性来说，加强秋养生保健十分必要。秋天养生许多人一味只进食蔬菜，从而导致人体蛋白质和脂肪的摄入不足，势必会削弱机体的抵抗力。
许多人对饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清淡就等于只吃蔬菜瓜果，追求饮食的绝对清素。
饮食太清淡会造成营养缺乏。所以平素体质虚弱的人群可通过适当加强营养以使气血和精力更加充足。
1健康人群可以多喝冬瓜炖老鸭汤
因为鸭肉性凉味甘，能滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止嗽息惊。
此外，泥鳅瘦肉海产品等食物可与党参黄芪当归陈皮甘草等炖汤服用，只要选择得当，同样益于清补。
2白木耳有效防治秋燥
秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”等症候，应选食一些滋养润燥的食物，燕窝银耳最好。对大多数人来讲，还是用白木耳为好。
白木耳的主要成分是碳水化合物脂肪蛋白质以及磷铁镁钙等，具有滋阴润肺养胃生津的补益之效。
可将白木耳用水浸泡发胀后，煮熟加糖当点心吃，对治疗“秋燥”更为有效。
3百合秋季滋补良品
在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴滋肺燥清心安神之功效，尤其适于女性食用。
4泡澡舒缓身心
趁着舒缓身心的时候，泡澡可以平衡身体肌肤的酸碱值，同时添加皮肤该有的矿物质。如果你能聪明地添加浴盐用以软化角质强健肌肤同时为下一步的保湿滋养作准备，享乐泡澡就更加愉悦有意义了。
结语不健康的食物似乎更美味，吃了之后只要排毒，身体还是会变得很健康的。
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