三饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁可乐汽水咖啡牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
果汁牛奶咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
3种绿叶蔬菜 堪称“救命菜”应该多吃
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:3种绿叶蔬菜 堪称“救命菜”应该多吃！燕窝、鲍鱼、鱼翅这种奢侈的补品寻常人家是很难吃到，那怎么养身？其实有很多平价的日常食物，就可...
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