3种绿叶蔬菜 堪称“救命菜”应该多吃！燕窝鲍鱼鱼翅这种奢侈的补品寻常人家是很难吃到，那怎么养身？其实有很多平价的日常食物，就可以让咱们益寿延年，少生病。小白菜甘蓝菜，以及豆瓣菜堪称“救命菜3宝”，一起随菜谱网小编了解下吧。
【小白菜】
又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。食用方法把小白菜茎下端的白色部分切碎，用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖;2分钟后加入小白菜的叶子，再煮2分钟就可食用。
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