老年人可是家里的宝贝，如果伤了病了，一家人都会很担心，到了秋天，老年人该如何保健养生就成了子女关心的话题。
老年人秋季养生保健秘诀揭秘，具体介绍如下
一老年人秋季养生保健之日常生活起居
1调节饮食。老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之 物。另外，由于秋季气候干燥，易犯津伤秋燥症，因此，在食物选择上应以甘平润燥养肺生津之品为主。如梨百合麦冬荸荠山药猪肺莲子藕等可 多食; 也可适当加些滋补中药煮粥泡酒饮用，如杞子粥黄精粥玉竹酒柿子酒等，对扶正防病有积极作用。
2注意起居。“一场秋雨一场凉”，秋季，温差变化较大，气温偏低，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患感冒上呼吸道 感染肺炎肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸擦鼻，甚至冷浴，以提高耐寒防感冒能力。
二老年人秋季养生保健预防疾病篇
1调养精神。秋令肃杀，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。研究发现不良的心理刺激，会抑制人体免疫防御功能，易致内分泌 及新陈代谢紊乱，从而导致许多疾病丛生，因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画养花种草玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心，陶冶情 操，安度晚年。
2重点防范。秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”感冒慢性支气管炎发作胃病风湿病哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人重点防范，结合自己体质情况，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。
结语老年人的身体比年轻人弱，平时应该多进行锻炼，适当的锻炼能增强免疫力，在加上良好的生活习惯，身体一定会很好。
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