酒
酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
猪肉等过于油腻的食物
因为油腻食物在消化过程中会加重肠胃肝胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。
好晚餐需要满足五点
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:现代的人生活节奏快，生活压力大，很多人会忽视一日三餐，尤其是晚餐，吃的晚、吃的多和吃的快等问题让我们的身体出现更多的问题，其实晚餐...
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