●瘦身梅
原料纤梅，低聚果糖，藤黄果，洋车前子，魔芋精粉。
做法先将青梅洗干净，再把纤梅腌制三天，然后放入以上各种材料，再煎熬搅拌，停火，待冷，太阳底下晒三小时，装瓶备用。
用法每次吃一到两颗，每日2次。
功效润肠，便秘，减肥瘦身等功效，瘦肚子有明显效果。
说明市面上的瘦身梅就用此做法，如新兰生物科技有限公司生产的瘦身梅等。
●猪油蜜膏
原料猪油蜂蜜各100克。
做法先将猪油蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。
用法每次服用5-10毫升，每日2次。
功效滋阴养血润肠，用于阴血不足引起的便秘。
●桑椹糖
原料白砂糖500克，干桑椹末200克。
做法先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法每次适量，每日2次。
功效滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。预防便秘4个良好习惯
1养成良好的排便习惯，每天定时排便。
2多吃一些蔬菜水果以及红薯玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。
3过度紧张精神压抑心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此，要合理安排工作学习生活，避免过分紧张和劳累，尽量使自己放松。
4打球跑步跳绳仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼，持之以恒，不但能使大便正常，还能帮助减肥。》》早晨三个小动作轻松帮你排宿便
别让便秘破坏美丽大计
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