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吃什么食物有助排除宿便

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:宿便是女人容颜的第一大杀手,长期便秘的女性肤色肯定暗沉没有光泽。对于男性而言,便秘常常诱发口臭,破坏本来朝气阳光的外形。宿便的...

  ●苏麻粥

369.jpg

  原料苏子麻仁各15克,糯米适量。

  做法上述三种原料共煮粥。

  用法早晚各服食一小碗。

  功效理气通便,可用于气滞引起的便秘。

  ●松子仁糖

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  原料白砂糖500克,松子仁200克。

  做法先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将

  糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。

  用法每次适量,每日2次。

  功效润肠通便,用于肠燥便秘。

  ●土豆蜜膏

371.jpg 

  原料土豆1000克,蜂蜜适量。

  做法先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,装瓶备用。

  用法每次服用10毫升,每日2次。

  功效健脾益气,可用于气虚引起的便秘。

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