很多食物其实都非常有营养，但是却经常被人忽视。那么你知道高纤维食物有哪些吗？今天小编为大家总结了可常吃的平时忽视的六大高纤维食物，一起来了解一下吧！
1.梨
一只梨的能量大约为100卡，含有5.2克膳食纤维。除了做水果，梨还能做凉拌菜吃。
2.豆类
干豌豆扁豆黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质叶酸铁和B族维生素，而脂肪含量极低。豆类消费越多，心脏越健康。
可常吃的六大高纤维食物
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:很多食物其实都非常有营养，但是却经常被人忽视。那么你知道高纤维食物有哪些吗？今天小编为大家总结了可常吃的平时忽视的六大高纤维...
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