6果蔬汁
有些果蔬汁为了增加风味,在加工过程中会加盐,1瓶可能就含162毫克钠。解决方法白水是最好的饮料,或者选择低钠的饮品。
7浓汤宝
每100克猪骨浓汤,含73克的钠,每100克浓滑鱼汤和老母鸡汤,则分别含有65克59克钠。
“这个盐含量相当高,一袋下去,一天的盐量都超标了。”如果要用浓汤宝,建议做汤时多放水,多吃菜,少喝汤。因为大量的钠盐都溶解在汤水中。
8主食拌酱
吃拌饭拌面等主食时,通常会加入许多酱料,容易吃进过多的钠。解决方法最好少吃油盐拌主食,以免养成重口味的习惯。
6果蔬汁
有些果蔬汁为了增加风味,在加工过程中会加盐,1瓶可能就含162毫克钠。解决方法白水是最好的饮料,或者选择低钠的饮品。
7浓汤宝
每100克猪骨浓汤,含73克的钠,每100克浓滑鱼汤和老母鸡汤,则分别含有65克59克钠。
“这个盐含量相当高,一袋下去,一天的盐量都超标了。”如果要用浓汤宝,建议做汤时多放水,多吃菜,少喝汤。因为大量的钠盐都溶解在汤水中。
8主食拌酱
吃拌饭拌面等主食时,通常会加入许多酱料,容易吃进过多的钠。解决方法最好少吃油盐拌主食,以免养成重口味的习惯。
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