3.进食过快
危害加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
建议应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。
养生警惕：七大短命饮食法 你犯了吗?
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:享受美食是一件大快人心的事情，可是由于现代高节奏的生活，迫使人们对饮食方法发生了很大的改变，可是谁知道不当的饮食方法会加速我们...
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