4.人参糯米粥
原料人参10克，山药糯米各50克，红糖适量。
做法先将人参切成薄片，与糯米山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。
作用该粥具有补益元气抗疲劳强心等多种作用。
注意高血压发烧患者不宜服。
5.鳗鱼山药粥
原料活鳗鱼1条，山药粳米各50克，各种调料适量。
做法将鳗鱼剖开去内脏，切片放入碗中，加入料酒姜葱食盐调匀，与山药粳米共同煮粥服用，每天1次。
作用该粥具有气血双补，强筋壮骨，经常服用该粥，可消除疲劳。
出现7大过度疲劳征兆 吃5种调理药膳
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:仔细观察身边的那些白领，你会发现很多人都常常喊“累”，整天一副精神不济的样子。这都是过度疲劳惹的祸。那么，过度疲劳的征兆有哪些...
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