球迷护眼食谱
萝卜粥
胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱盐味精香油适量;胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液合并，与胡萝卜粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱盐香油调味品，即可食服。
枸菊决明子粥
决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量煮粥，每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。
猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐味精各适量。将绿豆大米洗净同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时， 将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血清热明目美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄视力减退礼物模糊的体弱者。
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