图3
3.伸展后背。站在椅子后面，双手抓住椅子边缘；右臂向上举起；缓慢地放下手臂，同时向后抬起右腿，保持30秒钟，两侧交替进行。这个动作能让后背和臀部的肌肉群得到充分伸展。预计燃烧热量20卡路里。
8个动作轻松燃脂
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
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