Wednesday周三方便的三明治便当
时间10分钟 难度简单
原料
猪肉200克，白菜50克，法式长棍1根，腰果40克，番茄2个，甘蓝1/4颗，黄瓜1根，花菜少许，盐适量
制作方法
1.起油锅，将猪肉切薄片后撒上少许盐稍稍煎一下。
2.将番茄洗净切片，甘蓝洗净切丝，黄瓜洗净切片，花菜洗净后烫熟备用。
3.将长棍从中切开，将各色蔬菜和肉片放入，挤上色拉酱即可。
4.准备一个小蔬菜盒，放入蔬菜腰果即可。
Thursday周四时令鲜蔬便当
耗时25分钟 难度你可以
原料
牛肉丝200克，土豆3个，小米20克，豆芽150克，胡萝卜1根，西洋菜300克，酱油盐味精适量，芝麻酱少许
制作方法
1.将白米淘好后，用冷水浸20分钟，再加入小米，放入电饭煲中煮熟。
2.将土豆洗净后去皮，滚刀法切成小块。
3.中火起油锅，待油温五成热后，放入土豆，翻炒至表面微焦后加入牛肉丝，倒入少许冷水，并加入盐味精和酱油调味，继续焖煮至水完全收干。
4.将胡萝卜豆芽西洋菜洗净；胡萝卜切丝，备用。
5.将水烧开，把胡萝卜丝和豆芽烫熟。
6.起油锅，将切成小段的西洋菜放入，快速翻炒至熟即可起锅。
7.在胡萝卜丝和豆芽上撒上芝麻酱；少许腰果埋在米饭中；所有菜装入便当盒中。
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