常吃百合，清肺补气
肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物。
百合莲子红枣羹
【制作方法】
Sept1红枣和莲子洗干净，银耳提前泡发清洗干净并撕成小朵，百合洗干净泡发。
Sept2锅中放水，放入红枣莲子银耳煮开，转中小火煮至银耳粘稠，莲子软糯。
Sept3加入冰糖和百合再煮20分钟左右即可。
吃川贝冰糖炖梨，清洁呼吸道
【制作方法】
Sept1梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。
Sept2用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。
Sept3将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可!
雪梨炖百合，润肺抗病毒
雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，雪梨炖百合就是一款不错的润肺抗病毒药膳。
【制作方法】
Sept1百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分;
Sept2雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块;把雪梨块百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。
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