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保持良好生活习惯 远离癌症

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:不合理的膳食  饮食是人生最重要的组成部分,尽管食物中的有害物质含量很少,但天天接触,积少成多,也足以损害...

     8.饮水污染

     饮水污染的程度与多种癌症发病率呈正相关。

     除了上述的饮食与癌症明确的密切相关外,科学家还认为,摄入过多甜味剂咖啡或食物中缺碘等都可能与某些癌症有关。

     缺少运动

     体育锻炼能防癌,久坐不动的人易患癌症,有人或许不信。德国科学家发现,同年龄的确良,在同一期间坚持体育锻炼的,得癌症的可能性只是缺乏体育锻炼的人的1/9;而且坚持体育锻炼的人,即使患了癌症,其自下而上时间也比缺乏体育锻炼的人长得多。实验表明,体育锻炼能增强免疫功能。中老年人只要每天参加10 ̄15分钟的体育锻炼,其血流中的白细胞就可以增加50%。体内免疫功能越强,其歼灭癌细胞的能力也越强。

     但并非运动量越大对身体越有利。美国专家长期跟踪调查证实,长寿者大多数不是常年热衷于马拉松等剧烈运动的人,却往往是经常参加轻微运动的人。

     科学家们估计,到2015年,生活方式疾病将成为世界头号杀手。改变生活方式,是比用药更加有效的预防癌的措施。

     因此,为了防止癌症的发生,应多吃新鲜蔬菜和水果,不吸烟,保持心情舒畅,坚持体育锻炼。

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