5.开心果
研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。开心果含有大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，这种成分对抗癌与预防心血管疾病占重要角色。开心果里的植物固醇也是高居坚果中之冠，可以保护心血管健康。
怎么选?
选择无调味开心果，不需把钠吃下肚，并且一天不要超过一把，以免肥胖上身。
7种美味零食 解毒又防癌
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:零食?不是会让人发胖的恶魔，许多正在减肥的人正用超强意志力和它说不。其实，好的零食可以帮助你均衡饮食，在饥饿来袭时驯服饥饿、减...
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