良方十
构成红枣100克。
用法将红枣洗净，用水煮至熟软。每日1剂，分2次服用，喝汤食枣。
功效补虚健脾益气肥健。合用于瘦削。
良方十一
构成核桃仁500克，食糖适当。
用法将核桃仁炒至香熟，参加食糖，用毁坏机粉为细末。每日2次，每次2-3匙，空肚服用。
功效补肾培元。肥健润肤。合用于瘦削。
良方十二
构成黑豆150克
用法将黑豆洗净，用小火煮至熟酥，参加调味品。每日1剂，当菜食用。
功效补肾肥健。合用于瘦削。
良方十三
构成猪脊肉200克，嫩豆腐200克，鲜荷叶2张，黄酒50克，生姜20克，葱20克，胡椒粉1克，味精1克，精盐2克，鸡蛋1个，植物油100克，豆粉3克，麻油少量。
用法将猪脊肉洗净切成6厘米长2厘米宽0.5厘米厚的薄片，嫩豆腐切成一样长和1厘米厚的片。生姜葱洗净剁成细末;鲜荷叶洗净用开水烫软，再用冷水漂凉，切成11厘米见方片。将豆腐和猪脊肉片分离用黄洒生姜片葱末胡椒粉味精精盐腌渍。鸡蛋去黄用清入豆粉调匀，肉片用荷叶包好，入热油锅顶用植物世故一下倒出，留少量油，煎至肉片熟，起锅装盘。食时翻开荷叶，淋上少量麻油。佐餐食用。
功效益胃和气，生津润燥，丰肌润肤。合用于体瘦。
结语山药，杏仁，人参，葡萄，甜橙等食物对增肥都有一定的好处，适合增肥的食物往往都是健脾养胃，滋补的食材。
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