女人养气血
现代社会女人承受的压力不比男人小，不仅要在职场打拼，还要兼顾好家庭和孩子。在双重压力之下，女人容易身心憔悴。尤其是生了孩子和哺乳之后，如果不注重调养，就会气血亏虚，还可能呈现产后渐进性脱发，同时会有嘴唇白心悸精神疲乏头晕眼花等症状，脸色不再娇嫩红润，真的像一个黄脸婆了。
养血润肤粥
【材料】制何首乌15g薏米仁30～60g红枣60克杞子12克。
【做法】先煮首乌至烂，去渣取汁煮粥食。
老人抗衰老
老年人很害怕过冬天，因抗病能力低下，老人在冬天易患感冒流感等疾病，一旦患了感冒又容易并发肺炎心肌梗死等。
由于身体机能下降，老年人还容易患上失眠和便秘。
对症冬季老年人的日常膳食一定要增加营养，避免或少吃凉食刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。适当吃一些何首乌，能改善中老年人的衰老征象，缓解便秘，还能扩张心脏的冠状动脉血管，降血脂，改善睡眠。
首乌延寿茶
【材料】制何首乌12g火麻仁5g当归5g肉苁蓉10g。
【做法】将火麻仁砸破，其他药切成小碎块，一起置入壶内，煎汤代茶饮。可反复注水煎煮数次，直至无味。
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