红枣也被称为大枣枣子等，含有丰富的蛋白质脂肪糖份胡萝卜素维生素BCP及磷钙铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱抗过敏作用。红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力消除疲劳扩张血管增加心肌收缩力改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。红枣还能能补虚益气养血安神健脾和胃等，是脾胃虚弱气血不足倦怠无力失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎肝硬化贫血等症有良好疗效。所以说红枣是一种很好的果品，而且价格也不是很贵，可以作为零食来吃，有益于身心健康。
一补脾养血安神
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可或者与百合煮粥临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
二驻颜祛斑健美丰肌
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣黑木耳放入汤盆内，加入适量清水冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑健美丰肌，并用于治疗面部黑斑形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。
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