9猫式变式
功法
呼气同时，弯曲双腿。双臂膝盖同时落地，屁股向上翘起，保持三次均匀呼吸。
功效
充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。
猫式变式
10下犬式
下犬式
15分钟 晨起瘦身瑜伽
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:清晨是瘦身减肥的大好时机，这时相对安静且不容易分心。起床后，喝一杯谈盐水，然后练习这一系列体式会更加有效。还可以减缓晨起后身体...
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