“少女式”小腿拉筋练习
1. 坐于地面上，两手臂放置在身体后方支撑上半身。双腿并拢，脚尖尽量向回勾，保持15秒钟。
2. 脚背向前伸直，保持15秒钟。动作1&2反复进行3组。
3. 双腿闭合身体直立。
4. 两腿闭合的状态下，腰部下弯，双手向下伸直尽量触地，保持15秒。进行3组。
韩国“少女时代”的美腿翘臀秘籍
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:亚洲少女时代的出现，证明了不只有欧美人才可以拥有高挑的身材，亚洲人也同样可以美腿翘臀!就让我们学习下少女时代MM们的纤腿美臀绝...
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