纤腿美臀食物的选择
少女时代延续了韩国古老的养生方法，选择鸡胸脯肉西红柿等作为日常主食。选择低糖分维生素丰富食物纤维丰富的五谷杂粮。
“少女式”大腿拉筋练习
身体站直，腿部打开，两手臂向前延伸。
腰部下落，身体下蹲，膝盖弯曲，大腿与小腿成约90度。15次×3组。
左腿向前迈出双手轻轻放在腰部两侧。
膝盖弯曲，大腿和小腿成约90度角。左右腿部各进行15次×3组。
韩国“少女时代”的美腿翘臀秘籍
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:亚洲少女时代的出现，证明了不只有欧美人才可以拥有高挑的身材，亚洲人也同样可以美腿翘臀!就让我们学习下少女时代MM们的纤腿美臀绝...
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