这种配合音乐节奏挥拳踢腿的有氧运动，由于瞬间爆发力强肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，跳个十五至二十分钟，约相当于三十分钟的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡热量，对于想减肥的年轻人而言，堪称是效果十足的“瘦身”运动。
有氧搏击操 减腹又缓解压力
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:关于有氧运动搏击操，运动医学专家认为，这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可缓解身心压力，很适合现代人。爱美...
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