每天需摄取2至3升水
一般每天需摄取2至3升水，分4至5次饮用较为合理。尤其是早晨起来饮1小杯开水，可及时补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环。如果有条件，可饮矿泉水柠檬水等。矿泉水中含有钙镁硝等多种矿物质及二氧化碳，能促使皮肤细腻红润。柠檬中含有丰富的维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。常喝菊花茶杞水茶荷叶茶等中药茶，绿茶普洱茶龙井茶等，也有补水的效果。这些饮料可加快体液循环，使皮肤清洁湿润。
秋季水润肌肤喝出来
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:干燥的秋季，多喝水是十分必要的，当皮肤内的含水量保持在15%至20%时，皮肤表面就光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般;而当皮肤内的含水量由于...
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