太极拳讲究运动缓慢，一招一势与呼吸相协调，使身体各器官有充沛的氧气吸收，达到健身之目的。舒展的招势，蕴含着坦荡的胸怀和海纳百川的气势。对人恭敬谦和，也是善待自己，才能达到真正静的境界。
太极图有一条S形的曲线，把一个圆形分为阴阳鱼，生动地表现了阴阳两种因素的此消彼长相互作用。人生有得有失有顺有逆有胜有败有进有退有荣有辱，它们像太极图一样，对立统一地存在于每一个人身上。
太极拳运动讲的是顺其自然
强调虚实结合，动则分，静则合，无过不及，随曲就伸，上下相随，内外结合，左顾右盼。故称太极拳运动是全心身全方位的有氧运动。我们的处事和思维，也应该顺势而为，辩证分析问题，寻求破解之法。这正是太极拳中强调的“或收或放，忽弛忽张，神龙变化”。
太极拳中讲的变，是立于“中正”为原则
根据事物的运动变化来调整自己，讲究不偏不倚，无过不及，内以修身，外以制敌，不沾不脱，你开我合，你上我下，阴阳转换，细心揣摩，真积力久，“引堂入室”，“专注一方，立身须中正安舍;支撑八面，行气如九龙珠”，以柔克刚。太极拳讲的“含胸拔背”，做人就是要不卑不亢，落落大方;
太极拳讲的“虚领顶劲”，做人就是要志气昂扬，正气凛然;“身必以端正为本”，“不偏不倚，无过不及”，教会怎样堂堂正正做人;“以浩然之气行之，无往不宜”，“以虚灵之心，养刚中之气”，带给人一身正气;“虚领顶劲，气沉丹田”，使人身处浮躁之世而独享安静之心;“培养本元，勤学苦练”，“理不明，延明师，路不清，访良友”，“运化全在一心中”，让人懂事业发展之理;“运柔成刚，刚柔相济”，“引进落空，四两拨千斤”，“妙机本是从心发”，使人们领悟拳术之真谛……随着对拳理思考的深入，更使人们将太极理论用于实践，很多棘手的问题竟都迎刃而解。
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