现如今，不少人都喜欢练习太极拳健身，练太极拳不仅是要强身健体，攻防格斗，另一个重要的方面就是修身养性。通过太极拳本身内涵或外在的美育特点，加强练拳者美的教育，增强其个性品德教养的精神美，达到修养身心，陶冶情操的目的。很多人喜欢讨论太极拳的实在作用，下面就来说说太极拳的实战经验有哪些？
1多走立体螺旋劲太极拳是一种浑圆圈的运动，每一动作，不只单单有平圆或立圆，它们是同时存在的。
2随敌变化而我变，知己知彼推手练习过程中，要细心体会手上力点的转化。一只手上有九个力点五指大鱼际小鱼际掌心掌背。
解析太极拳实战经验
3交替运用处处克敌推手中不能总想着一招制敌，有的制敌方法在某些人身上并不好使，所以方法得交替使用，这一招式不行，我还有下一招。
4全身掤劲不能丢掤劲是一种弹性的能伸能曲的柔韧性的螺旋式的外撑劲。它是太极拳的基本特征。
5容吞引化在推手过程中，必须敢于将对方的劲放进来，放进多少力，等对方失控或撤劲时，再顺势给对方多少的力量。能容吞引化后才能吐能放能发。容吞引化的关键在于要使自己的胸前容量加大。
6能合就赢先合住或说先拿住或说先控制住对方，一定要主动，赶到“先”这个胜者的位置，才能立于不败之地。
7化打合一要求在化掉对方来力的同时找准发放的位置和方法，将对方击出。
8下塌外碾先合住对方，再把劲塌到对方的脚下，然后用一种搓力将对方发出。
9造势借力从反面入手制敌。
10意力结合讲用意不用力不对，用力不用意也不对。应该意气力结合最好。
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