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24式太极拳动作要领及口诀

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:24式太极拳,又称为简化太极拳。24式简化太极拳是以杨式太极拳为基础,将重复动作与比较复杂的动作删去改编而成的。改编后的动作相对...

   十一单鞭

   ①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。

   十二高探马

   ①跟步后坐展手,②虚步推掌。

   十三右蹬脚

   ①收脚收手,②左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚。

   十四双峰贯耳

   ①收脚落手,②出步收手,③弓步贯拳。

   十五转身左蹬脚

   ①后坐扣脚,②左转展于,③回体重合抱提膝,④分手蹬脚。

   十六左下势独立

   ①收脚勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。

   十七右下势独立

   ①落脚左转勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。

   十八右玉女穿梭

   ①落步落手,②跟步抱球,③右转出步,⑨弓步推架。

   十九左玉女穿梭

   ①后坐落手,②跟步抱球,③左转出步,④弓步推架。

   二十海底针

   ①跟步落手,②后坐提手,⑦虚步插掌

   二十一闪通臂

   ①收脚举臂,②出步翻掌,③弓步推架。

   二十二搬拦捶

   ①后坐扣脚右转摆掌,②收脚握拳,③垫步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。

   二十三如封似闭

   ①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。

   二十四十字手收势

   ①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧,④收脚合抱,⑤旋臂分手,⑥下落收势

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