太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。有着强身健体，活络疏经，防身的功效，同时长年修习太极拳能对各种慢性病，如神经衰弱高血压心脏病消化不良风湿关节炎糖尿等等有著一定的医疗作用。那么冬季我们练太极拳的时候应该注意哪些方面呢？
一是锻炼时间。
冬季清晨的空气清洁度相对差些，因此锻炼的最佳时间是日出之后，练拳前最好能排空大小便，喝一点豆浆牛奶之类的饮料，吃几片饼干或其他小点心，但千万不要吃饱。
二是锻炼场所。
不宜在煤烟弥漫空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应选择向阳避风的地方进行锻炼，如果选择在室内进行锻炼时，要注意通风，保持室内空气新鲜。练习时，不要边练拳边与人交谈。
三是运动强度。
应根据自身的状况灵活调整运动量，选择一定的驾势，做到量力而行。在锻炼中慢慢适应，不要急于求成，千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田”，以免出现头晕目眩，心跳气促等现象，影响自然呼吸。另外要注意的是在运动前一定要做准备活动，如伸展弯腰下蹲等，否则容易引起扭伤碰伤骨折等。
四是不要带病锻炼。
正在咯血出血的患者更不宜练拳，冬练时若发生心绞痛应立即停止锻炼，不要紧张，可坐下或半卧位休息片刻，如疼痛无缓解应及时去医院检查。运动刚结束，最好不要马上大量喝水，稍稍休息后，在少量多次的饮用。喝点淡盐水，有助于保持身体的水盐平衡，喝些糖水果汁有助于尽快补充消耗的能量，促进身体恢复。
五是运动后不要立即洗热水澡。
由于运动使肌肉的血管扩张，血流量增加，而内脏的血管相应收缩以维持肌肉的血量，这时洗热水澡则会使皮肤肌肉的血流量继续增加，而内脏尤其是脑部的血量减少，容易出现脑缺血而晕倒。
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