4 .心理学知识解释太极拳的健身价值
太极拳既可以促进身体健康，又能促进心理健康。太极拳强调松静自然，以意识引导动作，要求“意到身随”，“内外相合”，“身心皆修”，使人进入无忧无虑无我无他的怡闲境界。使人消除心理疲劳，情绪开朗，乐观向上。
练习太极拳要求立身中正，形神一致，动作均匀缓慢，似行云流水，连绵不断，动中求静，静中有动，虚实结合，刚柔相济，处处充满哲理。故常练之可使急躁易怒焦虑多疑小气的人改变成稳健豁达沉静随和乐观的人。因而太极拳不仅仅是一种强身健体的拳术，而且还具有一种内涵丰富博大精深的太极精神，它既能提高人的修养，又能健全人格，陶冶情操。
大家都是为健身而来，彼此不猜忌无隔阂，无利益冲突，容易亲近。在交流拳艺的过程中，亦交流了情感，增进了相互间的理解和信任，从而疏导了工作中造成的心理压抑和感情危机，使人和人的关系更加和谐融洽，达到心理相容心理沟通。
二结论
练拳时，以腰为轴，全身上下肌肉关节四肢百骸，都可得到活动，这促进了肌肉紧实，关节灵活，防止骨质疏松及变形。
由于练太极拳要求气沉丹田，这就必然导致呼吸匀细深长，从而能保证气体充分交换，肺脏功能加强。因呼吸深长，胸腔负压就加大，回心血量增加，加上全身活动又促进了血液循环，故练拳者虽在冬季，四肢末梢也常能保持温热，增强了抗寒能力。
练太极拳对消化道的功能改善也有明显作用。横膈的上下活动幅度加大，对消化器官起了按摩作用，致使心肺功能加强，消除内脏淤血。加之全身运动又都成为改善消化功能的基础，因而经常打太极拳的人大多食欲正常，消化吸收功能良好。
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