意气合力
养生太极拳练拳息松气合一意，练到意力足，气力自生。气力用于内以运气血，是为阴阳自和之能力——疗疾健身的功力。气力用于外以运身手，是为拳势招式之劲力——技击应用的功力。
以上为太极内功的第一层功夫，疗疾健身拳术功夫之基础。
练松
放松是练气练劲练神的基础。养生太极拳采用随息放松法。
随息法是锻炼顺应能力的一种功法。通过随息放松练到顺应生理节律通体松透，方能身心松舒，气血顺畅，于是可以得气，可以入道，进阶练气更向上进。
随息放松是锻炼逆腹式呼吸拳势呼吸的过渡功法。
呼吸
养生太极拳采用逆腹式的拳势呼吸。这是经过锻炼后养成的符合生理节律的自然呼吸方式，是与拳势动作内气劲力协调一致的呼吸方式。在这种呼吸方式时，形体动作的开合虚实呼吸的出入内气的升降开合劲力的蓄发出入，各循阴阳，相互协调一致，我们称之谓阴阳相合。逆腹式的拳势呼吸是丹田真气于招式劲力而发挥效率的必要保证。
太极修炼
功夫至此，则可更上一层炼神气-修太极。功法有摄心止念，敛神聚气，守中抱一，神气和合，太极运转……循序渐进，逐级升登，以证太极金丹大道
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